7 Medisinske urter og krydder som hjelper til med å senke blodtrykket
av Aurora Geib
(NaturalNews) Høyt blodtrykk er en epidemi som for tiden feier over hele Amerika. Den raske livsstilen til hurtigmat, brus og stress begynner å fange opp den gjennomsnittlige amerikaneren, så mye at anslagsvis en av hver tredje amerikanere har høyt blodtrykk. Dette setter dem i fare for hjertesykdom, hjerneslag og til og med nyresykdom. Dessuten koster denne tilstanden landet 93,5 milliarder dollar i helsetjenester.
Å sette for mye tro på det medisinske etablissementet for å finne en kur mot det høye blodtrykket ditt, er kanskje ikke lenger tilrådelig i det minste. Antall reseptbelagte medisiner på markedet og variasjonskaskaden antyder at en kur mot blodtrykk ikke er i offning Saudi-Arabias herrelandslag i fotball Skjorter når som helst snart.
Til tross for alle konsekvensene forbundet med høyt blodtrykk, er det fremdeles en tilstand som kan forebygges og lett administreres. Å observere et sunt balansert kosthold og nyte en aktiv, sunn livsstil kan bidra til å unngå risikoen for høyt Gamba Osaka Skjorter blodtrykk og redusere en som allerede er forhøyet.
Høyt blodtrykk – en pakke med ve
Det er ingen identifiserbar årsak til høyt blodtrykk. En kombinasjon av faktorer som stress, alkohol, røyking, vekt og mangel på fysisk aktivitet ser ut til å måtte komme sammen for å produsere dette problemet, noe som blir ytterligere forsterket av familiehistorie og alder.
Selv om det er en tilstand at hvis det ikke kan være en sykdom som hvis det ikke kan trekke seg til noe verre, er høyt blodtrykk ikke en sykdom. Å ta proaktive tiltak for å forhindre hjertesykdommer, hjerneslag og til og med nyresykdom ved å håndtere blodtrykket ditt kan være den beste avgjørelsen du kan ta i dag.
Mens ideen om medikamentfri høyt blodtrykkshåndtering gjennom bruk av urter og krydder sakte har vunnet grunn, blir den fremdeles behandlet med skepsis fra det medisinske etablissementet. Avhengigheten av reseptbelagte medisiner har imidlertid ikke på noen måte vist at høyt blodtrykk kan kureres gjennom denne måten. Det er fremdeles rapporter fra pasienter som for tiden bruker medisiner for å håndtere sitt høye blodtrykk om at tilstanden deres ikke har vist noen forbedring, og heller ikke deres livskvalitet. I stedet må de takle bivirkninger og medisiner som er dyre å vedlikeholde.
Krydre livet ditt
I en publisert studie som ble omtalt i Journal of Medicine, ble det avslørt at vanlige krydder kan beskytte mot hjertesykdom og forverring av aldring. I nevnte studie oppdaget forskere en sammenheng mellom fenolinnholdet i visse urter og krydder og deres kapasitet til å forhindre glykasjon og dannelse av aldersforbindelser som er ansvarlige for for tidlig aldring og hjertesykdom.
Som en måte å håndtere blodtrykket ditt, er urter og krydder en fantastisk måte å øke medisinens medisinske verdi. Nedenfor er noen urter og krydder du kanskje har hatt noen anelse om verdien deres:
1. Hvitløk-hvitløk inneholder allicin, et stoff som har antibakteriell, antioksidant, lipid senking og anti-hypertensjonsegenskaper. I en pilotstudie gjort ved Clinical Research Center of New Orleans om hvitløk kunne senke blodtrykket, fikk ni pasienter med alvorlig hypertensjon et hvitløkspreparat som inneholdt 1,3 % allicin. Sittende blodtrykk falt med en betydelig reduksjon i diastolisk blodtrykk bare fem til 14 timer etter dosen. Dessuten ble det bevist i en studie fra 2009 at fersk hvitløk har mer potente kardioprotektive egenskaper enn behandlet hvitløk.
2. Kanel – Kanel forhindrer ikke bare hjertesykdommer, det kan også forhindre diabetes. Center for Applied Health Sciences i Ohio gjennomførte en studie av 22 personer, hvorav halvparten fikk en 250 mg vannløselig kanel daglig mens den andre halvparten fikk placebo. Det ble oppdaget at de som drakk kanel hadde en økning på 13 til 23 prosent i antioksidanter forbundet med å senke blodsukkernivået.
3. Løk – Løk inneholder quercetin, en antioksidant flavonol som er funnet å forhindre hjertesykdom og hjerneslag. I en forskningsstudie publisert i Journal of Nutrition, opplevde forsøkspersoner med hypertensjon en nedgang i blodtrykket deres med 7 mmHg systolisk og 5 mmHg diastolisk i motsetning til de som tok placebo.
4. Oliven – Denne urten er en betydelig del av middelhavsdietten, anerkjent for å være en av de sunneste i verden. Olje laget av oliven har vist seg å redusere blodtrykket. I en studie utført om viktigheten av olivenolje, oppdaget Dr. L. Aldo Ferrara, førsteamanuensis ved Frederico II University of Napoli i Italia at den daglige bruken av 40 gram olivenolje reduserte doseringen av blodtrykksmedisin hos hypertensive pasienter med omtrent 50 prosent. Polyfenoler i ekstra jomfru olivenolje ble kreditert for betydelig reduksjon av blodtrykket.
5. Oregano – Denne urten inneholder forbindelsen Carvacrol som har vist seg å væreeffektiv mot blodtrykk. I en studie utført på dyrepersoner, av forskere fra Eskisehir Osmangazi University i Tyrkia, ble det funnet at Carvacrol reduserer hjerterytmen, gjennomsnittlig arterielt trykk så vel som det systoliske og diastoliske blodtrykk.
6. Hawthorn – Denne urten har tradisjonelt blitt brukt til å behandle høyt blodtrykk. I en studie utført i Reading, Storbritannia, ble 79 type-2 diabetespasienter randomisert til å motta 1200 mg hagtornekstrakt mens en annen gruppe fikk medisiner for høyt blodtrykk. Resultatene avdekket at pasienter som tok hagtorn mot slutten av den 16. uken, viste en reduksjon i deres gjennomsnittlige diastoliske trykk.
7. Kardemom- I en studie publisert i Indian Journal of Biochemistry and Biophysics, ble 20 personer som nylig ble diagnostisert med primær hypertensjon administrert 3 g kardemommepulver. Etter slutten av de tre månedene opplevde alle fagene følelser av velvære uten bivirkninger. Dessuten var studien i stand til å demonstrere at blodtrykket effektivt ble redusert. Det forbedret også antioksidantstatus mens du bryter ned blodpropp uten å endre blodlipider og fibrinogennivåer betydelig.
Å dra nytte av antioksidant og betennelsesdempende effekter av krydder og urter er en utmerket måte å øke kroppens helse på. Urter har lavt kaloriinnhold, øker den medisinske verdien av maten og lar deg bruke naturlige former for å senke Flamengo Skjorter blodtrykket. Bland dem opp med suppene, salatene, fiskene og kjøtt- og grønnsaksrettene. Det er et sunnere og billigere alternativ til å holde flasker med reseptbelagte medisiner og syntetiske tilskudd.